その他 棒折れ線円レーダーピラミッド等高線 ランニングの消費カロリーの計算 ホーム 健康の計算 消費カロリーランニングの消費カロリーを計算します。計算式消費カロリー kcal メッツ 体重kg 運動時間 1.05メッツ値メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるか. ランニング179分の消費カロリー 体重(kg)×距離(km)＝カロリー(kcal) ※例として60kgの人の場合の計算を記載しています。 初心者の方は179分のランニングで1344kcal消費します。 60(kg)×22.4(km)=1344(kcal) 中級者以上の方は179分のランニングで1824kcal消費します。 ランニング189分の消費カロリー 体重(kg)×距離(km)＝カロリー(kcal) ※例として60kgの人の場合の計算を記載しています。 初心者の方は189分のランニングで1416kcal消費します。 60(kg)×23.6(km)=1416(kcal) 中級者以上の方は189分のランニングで1926kcal消費します。
コーダーブルームその他 棒折れ線円レーダーピラミッド等高線 ランニングの消費カロリーの計算 ホーム 健康の計算 消費カロリーランニングの消費カロリーを計算します。計算式消費カロリー kcal メッツ 体重kg 運動時間 1.05メッツ値メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるか. ランニング189分の消費カロリー 体重(kg)×距離(km)＝カロリー(kcal) ※例として60kgの人の場合の計算を記載しています。 初心者の方は189分のランニングで1416kcal消費します。 60(kg)×23.6(km)=1416(kcal) 中級者以上の方は189分のランニングで1926kcal消費します。 ランニング179分の消費カロリー 体重(kg)×距離(km)＝カロリー(kcal) ※例として60kgの人の場合の計算を記載しています。 初心者の方は179分のランニングで1344kcal消費します。 60(kg)×22.4(km)=1344(kcal) 中級者以上の方は179分のランニングで1824kcal消費します。
ランニング と 自転車 消費 カロリー.
定期的に自転車に乗ると、健康が改善されます。 ほとんどいつでもできる優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを定期的に行うことで、このアクティビティを行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動です。 それもより楽しくなります。 このタイプの運動は、費用対効果が高く、楽しみながら、体に最適な結果を得ることができます。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 研究によると、自転車で短距離を走ると死亡率が 22% 減少する
ことがわかっています。 このアクティビティは、食事から得たエネルギーを燃焼させるのに役立ちます。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 この活動はあなたの気分を良くすることができます. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって大きな意味があります。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティには汚染がありません。 動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使う より定期的に呼吸する. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
